Tips Kurus Tanpa Olahraga? Ini buktinya!

  • Whatsapp
banner 468x60

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Ya Kita Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Pernahkah kita melihat fenomena ini? Tentu kita melihat fenomena ini dalam banyak hal, mulai dari melihat teman, saudara, dan lain sebagainya. Ternyata memang benar kita bisa menurunkan berat badan tanpa harus olahraga lho! begini caranya:

  • Membiasakan makan makanan rendah lemak
  • Hindari makanan tinggi gula
  • Kurangi makanan rendah gizi
  • Makan sayuran secara teratur
  • Konsumsi buah secara teratur

Lalu apakah ada cara lain selain cara diatas? ya, ada cara lain yang bisa kamu lakukan, yaitu melakukan  defisit kalori!

Sebelum membahas tentang defisit kalori, ada baiknya untuk mengetahui apa itu kalori, bagaimana jika kelebihan dan bagaimana jika kekurangan.

Kalori adalah satuan atau nilai yang menunjukkan seberapa banyak energi yang dapat diperoleh dari makanan dan minuman. Gampang kalau itu jumlah energi yang kita dapatkan dari makanan atau minuman. Misalnya, jika Anda makan 100 gram nasi, misalnya, 100 gram nasi yang Anda makan memberi Anda 129 kalori energi berdasarkan penghitung kalori umum.

Kalau begitu bagaimana kita bisa menurunkan berat badan? dan bagaimana kita menambah berat badan? Nah, inilah inti dari penjelasan ini, Berat badan kita akan turun saat kita dalam keadaan  Defisit Kalori, artinya kita mengonsumsi makanan atau minuman yang melebihi kebutuhan kalori harian, untuk misal kebutuhan kalori harian anda sama dengan 2100 kalori, jadi jika anda makan kurang dari 2100 kalori maka disitulah terjadi defisit kalori, artinya kita makan kurang dari kebutuhan kalori target kita.

lalu apa yang harus dilakukan? 

Tentunya dalam proses menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit dan juga tidak mudah, namun menurunkan berat badan membutuhkan proses yang tidak instan, karena dalam logika sederhana kita bisa berpikir, apakah kita menjadi gemuk atau kurus secara instan? Tentu saja tidak, semuanya butuh waktu.

Oleh karena itu, bidikindonesianews.com menghimbau dan menghimbau kepada masyarakat untuk tidak terkecoh dengan diet cepat dan instan, mungkin berhasil bagi Anda, tetapi perlu Anda ketahui bahwa hal itu bertentangan dengan fitrah dan sistem alami dalam tubuh kita. Jika Anda memang ingin menurunkan berat badan, mulailah membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi, istirahat yang cukup dan hal-hal lain yang dapat mendukung program penurunan berat badan Anda. Dan terakhir, kesabaran adalah kunci terpenting dalam proses menurunkan berat badan, jadi bersabarlah dalam prosesnya, suatu saat Anda pasti akan melihat hasilnya.

Semoga bermanfaat!

banner 300x250

Pos terkait

banner 468x60

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.